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问:引起失眠的原因?#24515;男?#24212;如何治疗?

答:常见失眠的原因有:身体因素,这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠,须针对病因给予治疗?#25442;肪?#22240;素,如睡眠?#32938;臣?#30561;眠习惯的改变;心理因素,情绪变化,精神过度紧张等;睡眠节奏和时间的改变?#21462;?#26202;饭后不要饮浓茶或吸烟,睡前不宜过度饮水,晚餐不宜过饱,避免精神紧张,?#23454;?#36816;动,热水泡脚?#21152;?#21161;于睡眠。建议补充褪黑素,服用养血安神片可?#26434;行?#24110;助睡眠。

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